Om hud och akne

Det finns många spridda myter om orsaken till akne, som inte rimmar särskilt väl med vetenskapen. Lyckligtvis är det inte nödvändigt att plugga alla fakta för att mildra akne.

Kosten

Det finns inga direkt länk mellan att äta choklad och ostburgare och uppkomsten av akne. Inte heller läsk höjer risken. Sant är att kosten spelar roll för hela kroppssystemet. Enskilda inslag i kosten spelar därför mindre roll.

Fet mat leder inte till direkt ökande oljeproduktion från de körtlarna (sebaceous) som bidrar till akne. Däremot mat som innehåller rikligt med olja. Överkonsumtion av salt är den enda produkt som visat sig ha negativ effekt. Salt förvärrar redan existerande akne (men ger inte upphov till ny).

Hygien

Kost och hygien hör ihop. De som överkonsumerar salt eller sammandålig kost, anses ofta ha sämre hygienvanor. Men även detta inverkar minimalt på själva uppkomsten av akne.

Risken att få ny akne ökas, när en por blir igentäppt med bakterier fångade inuti. Vita blodceller rusar till området för att bekämpa bakterierna. Döda hudceller grumsar till det hela. Resultatet kan bli en varig inflammation, grogrunden för all akne.

Hygienvanor som täpper till porerna inverkar alltså, men trots allt bara till viss del. De döda hudceller och bakterier som fastnar istället för att stötas bort på uppe ytan, hindras bara i viss må av regelbunden grundlig ansiktstvätt. Men efter att akne redan uppstått, är dock hygien extra viktigt.

Mild rengöring två gånger dagligen med tvål och vatten, inte hårskrubb flera gånger om dagen! Det är det bästa och stimulerar till allmänt frisk hud.

Akne påverkas av överskott från sebumproduktionen (en naturlig fettolja) som i första hand sker genom hormoner. Bra hygien är bra idé av flera olika skäl. Men det hjälper ännu mer i behandling av existerande akne genom att det ger medicinerna bättre chans.

Hård ansiktstvätt tar inte bort hudens överskottsolja. Tvärtom försvagas hudens kapacitet att själv ta hand om den. Självklart höjer inte modern makeup oddsen mot akne.

Stress

En faktor som försvagar immunförsvaret och påverkar hormonerna, är stress. Stress antas därför spela viktig roll i uppkomsten av akne. Men bevisen för detta är inte helt entydiga. Stress kan ha viss negativ effekt på akne som redan uppstått, men som orsak hamnar det antagligen rätt långt ner på listan.

Människor med stress eller kronisk spänning anses ha höjd risk för hälsoproblem. Alltså något att undvika!  Men stress och utmaningar är inte samma sak. Negativ stress uppstår när man inte kan hantera utmaningar i dagliga livet.

Läkarbehandling

Att öka styrkan på aknemedicinen gör större skada än nytta.  Som bäst slösar man bort sin eregi. Som värst kan man faktiskt skada. Följ rekommendationerna på förpackningen. Om läkarbehandling inte förbättrar akne inom loppet av några veckor, sök hudspecialist.